高溫瑜伽幫助氣血循環(huán)通暢，改善睡眠質(zhì)量

時(shí)間：2016-01-22作者：沙琳42度熱瑜伽瀏覽：81

沙琳42度熱瑜伽專注于高溫瑜珈教練培訓(xùn),高溫瑜珈,熱瑜伽等

• 詞條

  詞條說(shuō)明

• 瑜伽5式--塑造緊致窈窕美背

  腹肌雖可貴，美背不可拋。漂亮，緊致的背部線條是體態(tài)年輕活力的標(biāo)志。這套簡(jiǎn)單易學(xué)的8分鐘背部瑜伽，堅(jiān)持練習(xí)，可以輕松告別腰酸背痛，燃燒背部多余贅肉，塑造窈窕有致的性感背部哦~ 1、貓式： 1. 跪地，雙手著地，肩膀垂直位于手腕上方，臀部則垂直位于膝蓋上方。 2. 吸氣，向前推進(jìn)，同時(shí)向后拱起背部，胸部抬起，肩腰背稱弧形，臀部朝天，是為牛式。 3. 雙腿放松，身體不動(dòng)，呼氣，同時(shí)背部向上供起，輕輕收

• 90%的人居然不知道自己有骨盆前傾！

  瑜伽館新年課程改變通知 親愛(ài)的美妞們！在這個(gè)月，沙琳42度熱瑜伽的教練團(tuán)隊(duì)有重大改變哦！ **，恭喜我們的茜茜小美女這個(gè)月在廣州艾揚(yáng)格瑜伽學(xué)院學(xué)習(xí)艾揚(yáng)格瑜伽，艾揚(yáng)格瑜伽是世界公認(rèn)的較**較科學(xué)的瑜伽流派之一，這對(duì)以后的課程將會(huì)有大的改善和提高。 其次，我們歡迎館內(nèi)**男性教練張忠老師！張忠老師早年師從15代*中醫(yī)傳人丁長(zhǎng)城為師學(xué)習(xí)中醫(yī)理論及手法，熟識(shí)解剖學(xué)及中醫(yī)經(jīng)絡(luò)。在蟬舟瑜伽系統(tǒng)的學(xué)習(xí)了王瑜

• 鄭州高溫瑜伽中如何預(yù)防超伸

  高溫瑜珈中我們經(jīng)常聽(tīng)到老師說(shuō)到一個(gè)詞，叫做**伸。很多同學(xué)不明白什么意思。今天我們就來(lái)具體講講關(guān)節(jié)的**伸和保護(hù)。 **伸主要發(fā)生在肘部和膝蓋，是指關(guān)節(jié)的伸展**過(guò)了正常的伸展范圍。以肘關(guān)節(jié)為例，手臂伸直的時(shí)候，大小臂以肘關(guān)節(jié)為中心形成一個(gè)向外的角，叫提攜角，提攜角過(guò)大就是**伸。在高溫瑜伽練習(xí)中，造成肘關(guān)節(jié)損傷的根本原因大多為肘關(guān)節(jié)的**伸。由于肘關(guān)節(jié)的**伸對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)是先天性的，所以，在練習(xí)時(shí)尤其需要注

• 練習(xí)瑜伽是一種能量，正義的能量。

  練習(xí)瑜伽是一種能量，正義的能量。 瑜伽在給你正能量的同時(shí) 也要注意瑜伽體式給你帶來(lái)的變化 體位是修煉瑜伽的一種方法，任何善的行為都是瑜伽，簡(jiǎn)單說(shuō)：瑜伽是一種能量，正義的能量 那體位練習(xí)時(shí)要注意什么呢？ 1.體式是身體和心靈溝通的工具，只要身體有拉扯感，就行。靜靜體會(huì)身體酸麻脹痛的感覺(jué)，按老師的指導(dǎo)，用呼吸調(diào)動(dòng)氣血療愈。 2.根據(jù)你身體的狀況來(lái)決定，體式需要堅(jiān)持多久。感冒，晚睡，疲憊都會(huì)影響你的平