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高溫瑜伽幫助氣血循環(huán)通暢,改善睡眠質(zhì)量


    沙琳42度熱瑜伽專注于高溫瑜珈教練培訓(xùn),高溫瑜珈,熱瑜伽等

  • 詞條

    詞條說(shuō)明

  • 瑜伽5式--塑造緊致窈窕美背

    腹肌雖可貴,美背不可拋。漂亮,緊致的背部線條是體態(tài)年輕活力的標(biāo)志。這套簡(jiǎn)單易學(xué)的8分鐘背部瑜伽,堅(jiān)持練習(xí),可以輕松告別腰酸背痛,燃燒背部多余贅肉,塑造窈窕有致的性感背部哦~ 1、貓式: 1. 跪地,雙手著地,肩膀垂直位于手腕上方,臀部則垂直位于膝蓋上方。 2. 吸氣,向前推進(jìn),同時(shí)向后拱起背部,胸部抬起,肩腰背稱弧形,臀部朝天,是為牛式。 3. 雙腿放松,身體不動(dòng),呼氣,同時(shí)背部向上供起,輕輕收

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