冬季美食有哪些？

時間：2016-12-09作者：山東有來有網(wǎng)電子商務(wù)有限公司瀏覽：54

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• 詞條

  詞條說明

• 冬季養(yǎng)生的3大要點(diǎn)

  冬天氣候寒冷，陰盛陽衰，人體受寒冷氣溫的影響，生理功能和食欲都會發(fā)生改變。合理地調(diào)整飲食，可以保證人體必需的營養(yǎng)素充足，對提高耐寒能力和*功能都有好處。 1、多增加些熱能 冬天的寒冷氣候影響人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，使人體的甲狀腺素、腎上腺素等分泌增加，從而促進(jìn)和加速了蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物三大類熱源營養(yǎng)素的分解，這樣就造成了身體熱量散失過多。因此，冬天的飲食應(yīng)該以增加熱能為主，可適當(dāng)多攝入富含碳水化

• 谷雨時節(jié) 養(yǎng)生應(yīng)當(dāng)以補(bǔ)為重

  4月20日是春季的最后一個節(jié)氣——谷雨，意為“雨生百谷”。時值春夏相交，氣溫升高加快，降雨量增加，在此時節(jié)，南方有喝“谷雨茶”的習(xí)俗，傳說“谷雨茶”可清火、辟邪、明目;北方有吃香椿的習(xí)俗，此時香椿營養(yǎng)**高。在這升發(fā)舒暢的暮春時節(jié)，養(yǎng)生應(yīng)當(dāng)以補(bǔ)為重。 谷雨后降雨增多,空氣中濕度逐漸加大,此時農(nóng)作物需雨露潤養(yǎng)。在這個時期人們外出頻繁，室外活動量大，全身陽氣易生發(fā)外越，特別是陰虛病人，多因虛陽上擾，

• 冬季畏寒，不容錯過的五種健康食物

  鱸魚 冬天吃鱸魚可以起到健脾胃，補(bǔ)肝腎，止咳化痰的作用。鱸魚里面有著豐富而且又容易消化的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B2、尼克酸以及多種礦物質(zhì)元素，如鈣、磷、鉀、銅、鐵、硒等。而且冬天的鱸魚十分肥美，是較好吃鱸魚的季節(jié)。 蓮藕 冬季天氣干燥，吃些藕，能起到養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。同時，蓮藕性溫，有收縮血管的功能，多吃可以補(bǔ)肺養(yǎng)血。蓮藕，毫無疑問地成為時下的"當(dāng)家菜"。鮮藕除了含有大量的碳水化合

• 秋季養(yǎng)生注意這六點(diǎn)才更健康！

  1、忌悲：中醫(yī)理論認(rèn)為，秋天對應(yīng)的臟器是肺，悲傷容易傷肺。反過來，肺氣虛了，機(jī)體的耐受能力下降，也易產(chǎn)生悲傷的情緒。 所以，秋天自我調(diào)養(yǎng)要做到內(nèi)心寧靜舒暢，切忌悲觀傷感，即使遇到傷感的事，應(yīng)主動予以排解，以避肅殺之氣。同時，還應(yīng)盡量收斂神氣、平和心態(tài)，以適應(yīng)秋天容平之氣。 2、咽津：秋季多干燥，人容易出現(xiàn)口干舌燥等不適。咽津具體方法為：舌頭在嘴里攪動，以刺激唾液的產(chǎn)生，然后分成3次咽下，并有意識地