詞條
詞條說明
1、潤(rùn)肺 秋天的飲食強(qiáng)調(diào)滋陰潤(rùn)肺。《飲膳正要》說:“秋氣燥,宜食麻以潤(rùn)其燥,禁寒飲。” 可適當(dāng)食用芝麻、糯米、粳米、白蘿卜、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤(rùn)的食物,以益胃生津;也可熬生地粥,以滋陰潤(rùn)燥。 另外,吃百合、秋梨等也可潤(rùn)肺。 2、咽津 秋季多干燥,人容易出現(xiàn)口干舌燥等不適,養(yǎng)陰可以嘗試咽津。 具體方法為:舌頭在嘴里攪動(dòng),以刺激唾液的產(chǎn)生,然后分成3次咽下,并有意識(shí)地將其送入丹田。 3、食酸
1.黃瓜 黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質(zhì),它所含的營(yíng)養(yǎng)成分豐富,生吃口感清脆爽口。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度出發(fā),黃瓜皮所含營(yíng)養(yǎng)素豐富,應(yīng)當(dāng)保留生吃。但為了預(yù)防農(nóng)藥殘留對(duì)人體的傷害,黃瓜應(yīng)先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。用鹽水泡黃瓜時(shí)切勿掐頭去根,要保持黃瓜的完整,以免營(yíng)養(yǎng)素在泡的過程中從切面流失。另外,涼拌菜應(yīng)現(xiàn)做現(xiàn)吃,不要做好后長(zhǎng)時(shí)間放置,這樣也會(huì)促使維生素?fù)p失。 2.西紅柿 西紅柿中
經(jīng)常對(duì)著手機(jī)眼睛疼 吃什么對(duì)眼睛好
眼睛對(duì)我們的重要性相信大家都知道,因?yàn)檠劬ξ覀儾拍芸吹蕉嗖实氖澜纾拍茌^好的學(xué)習(xí)、生活。可是,現(xiàn)在很多人出現(xiàn)了眼部不適癥狀及眼部疾病,尤其是一些經(jīng)常對(duì)著手機(jī)、對(duì)著電腦的朋友。那么吃什么對(duì)眼睛好呢,有什么方法能夠緩解眼睛疲勞呢? 吃對(duì)食物對(duì)眼睛好 1、胡蘿卜:富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等,其中以維生素A的含量較多,其作用和魚肝油相似。此外,胡蘿卜還含有豐富的胡蘿卜素,可維護(hù)眼睛和皮膚的健康。 維生素A
一年四季變化較替,每個(gè)季節(jié)都有不同的水果,供我們?nèi)粘I钍褂谩pB(yǎng)生較要順應(yīng)天時(shí),天氣熱了,我們就多吃些降溫解暑的水果。天氣冷了,我們就吃些有熱量、營(yíng)養(yǎng)高、潤(rùn)燥的水果…… 蘋果 蘋果味道酸甜可口,營(yíng)養(yǎng)豐富。外國人把它叫做“智慧果”,有著很高的贊譽(yù)。吃蘋果能夠提升人們的記憶力,一個(gè)好的蘋果,拿過來往鼻子上嗅一嗅,也會(huì)感覺一種清新芳香撲鼻的味道。蘋果所含的維生素和礦物質(zhì)是人體所必需的元素,我們平常應(yīng)該
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