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沙琳42度熱瑜伽主教練介紹


    沙琳42度熱瑜伽專注于高溫瑜珈教練培訓,高溫瑜珈,熱瑜伽等

  • 詞條

    詞條說明

  • 萬物復蘇初春瑜伽12式幫你自我排毒

    萬物復蘇, 初春瑜伽12式幫你自我排毒!在這組練習中,會著重扭轉,這樣的體式具有較好的排毒作用:扭轉會擠出腹部內臟器官里陳舊的血液和液體,為新鮮的氧氣騰出空間,扭轉過后,當身體松開,豐富的血液便會注入那些被擠壓的位置,想像一下:你正在“擰”出舊的換新的! 同時,這組練習還包含了有一個手臂平衡的體式,它可以使你的整個練習較添活力。 1、祈禱扭轉的幻椅式 2、站立前屈式 3、半站立前屈式 4、俯臥撐

  • ?沙琳42度熱瑜伽端午節放假通知

    沙琳42度熱瑜伽端午節放假通知 沙琳42度熱瑜伽將于端午節假期2015年6月20日(星期六)— 2015年6月22日(星期一)閉館3天,2015年6月23日(星期二)正常營業,請各位新老會員合理安排自己的習練時間,給您造成不便敬請諒解,謝謝!NAMASTE! 沙琳42度熱瑜伽全體員工提前祝您節日快樂! 假期外出旅行的朋友也請注意安全!

  • ?沙琳42度熱瑜伽說半蝗蟲式的做法

    瑜伽可使椎間盤**癥的發生率會大大地降低 沙琳42度熱瑜伽說半蝗蟲式的做法: 先將身體俯臥在墊子上,前額著地,雙手自然垂放在身體兩側, 呼氣,身體放松下來; 吸氣,右腳向后向上抬高。在心里默念3、2、1。 呼氣,身體再一次放松下來。在心里默念3、2、1。 吸氣,左腳向后向上抬高。在心里默念3、2、1。 呼氣,身體再一次放松下來。 一吸一呼為一組,6組的練習 每天練習幾個簡單的瑜伽的體式,就可以使

  • 瑜伽5式--塑造緊致窈窕美背

    腹肌雖可貴,美背不可拋。漂亮,緊致的背部線條是體態年輕活力的標志。這套簡單易學的8分鐘背部瑜伽,堅持練習,可以輕松告別腰酸背痛,燃燒背部多余贅肉,塑造窈窕有致的性感背部哦~ 1、貓式: 1. 跪地,雙手著地,肩膀垂直位于手腕上方,臀部則垂直位于膝蓋上方。 2. 吸氣,向前推進,同時向后拱起背部,胸部抬起,肩腰背稱弧形,臀部朝天,是為牛式。 3. 雙腿放松,身體不動,呼氣,同時背部向上供起,輕輕收

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