漲知識(shí)｜20條跑步“黃金法則”，我的腿再也不酸了

時(shí)間：2019-10-09作者：南通宏鑫體育用品有限公司瀏覽：223

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  詞條說明

• 啞鈴訓(xùn)練教程

  問題一：:練習(xí)后，我覺得腰和肩膀都有疼痛的感覺，我該停止練習(xí)嗎？ 答:剛開始練習(xí)，會(huì)引起肌肉酸痛，這很正常。不過，要是啞鈴握法不對(duì)，有可能會(huì)傷害肌腱和韌帶，或者因?yàn)樽藙?shì)錯(cuò)誤傷害關(guān)節(jié)，這時(shí)，一定要停止練習(xí)，接受醫(yī)生檢查。等待醫(yī)生確認(rèn)沒問題后，再進(jìn)行鍛煉，也可以去健身房，接受專業(yè)人士的指導(dǎo)。問題二：因?yàn)槭羌∪饩毩?xí)，所以很擔(dān)心，肌肉過于發(fā)達(dá)，多難看啊！ 答:女性的線條確實(shí)應(yīng)該更柔和，所以很多女性在練習(xí)啞

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  轉(zhuǎn)載自：中國(guó)體育報(bào)健身市場(chǎng)一直是體育用品商家持續(xù)深耕的市場(chǎng)。世界品牌阿迪達(dá)斯亮相體博會(huì)現(xiàn)場(chǎng)，在展會(huì)上展示的健身全系列品類產(chǎn)品，成為本屆體博會(huì)的一大亮點(diǎn)。阿迪達(dá)斯一共展出超過600件新品，涵蓋訓(xùn)練、康復(fù)、瑜伽、有氧及無氧五大系列的裝備。一向以足球裝備、訓(xùn)練鞋服而知名的阿迪達(dá)斯，如此大規(guī)模地推進(jìn)健身系列產(chǎn)品在中國(guó)市場(chǎng)的落地，初衷為何？負(fù)責(zé)人帕特里克這樣回答：“健身在全球范圍內(nèi)，尤其是發(fā)達(dá)國(guó)家一直是非常

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  單位健身房需要怎樣配置器材？本文從企事業(yè)單位入手，介紹單位健身房的器材配置。1、常用的有氧器械主要是：跑步機(jī)、立式健身車、臥式健身車、橢圓機(jī)。根據(jù)企事業(yè)單位的預(yù)算，我一般選擇跑步機(jī)和立式健身車。（臥式健身車、橢圓機(jī)費(fèi)用比較高）2、跑步機(jī)：以跑步為主要運(yùn)動(dòng)方式的全身性協(xié)調(diào)式健身運(yùn)動(dòng)，有效改善心肺功能。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適當(dāng)，是健身房常備器械之一。3、立式健身車：又叫做動(dòng)感單車，非常受年輕人士的喜愛，以騎行為主

• 漲知識(shí)｜20條跑步“黃金法則”，我的腿再也不酸了

  跑步很簡(jiǎn)單，只要邁開雙腳，就可以自由自在；跑步也很復(fù)雜，因?yàn)椴豢茖W(xué)的跑法非但不會(huì)對(duì)你的身體有益，反而會(huì)在不知不覺中傷害你。? ? ? ?最近，美國(guó)知名跑步網(wǎng)站《Runner's World》的專欄作家鮑勃·庫(kù)珀就重新編整總結(jié)了關(guān)于跑步的“20條黃金法則”，從訓(xùn)練到比賽，從飲食到休息，告訴你那些跑步中不得不知的“秘密”。專一性法則? ? &