老人常用的戶外健身器材有哪些？

時間：2018-09-03

作者：河北鵬之飛體育用品有限公司

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詞條說明
戶外健身器材保養
戶外健身器材保養 1、保養能提高健身器材使用壽命；據統計，一向進行規范保護的健身器材比從未進行過保護的健身器材平均使用壽命至少延伸3年； 2、保養能長保運作正常，下降故障率；據統計，未進行過保養的健身器材發生的故障80%都能在故障前及時發現，如提早發現并處理則可防止故障發生或擴大； 3、設備廠家修理費和零配件價格昂貴，保養能夠提高設備器材使用壽命，然后削減修理次數，節約修理本錢； 4、保養使維修工
常見的戶外健身器材,怎么使用？
很多公園和居民小區都設有各種公共健身器材，每天鍛煉的人還真不少，漫步機上走兩步，伸伸胳膊壓壓腿?？墒谴蠹以谑褂媒∩砥鞑那埃姓J真看過使用說明嗎？你平時習慣的鍛煉方法很可能是錯誤的！如何正確使用常見戶外健身器材？跟小編一起來看看吧！漫步機方法：雙手握緊把手，兩腳分開，在兩個踏板上站穩，然后自然交替前后擺動，恰似平地漫步。功能：增強人體下肢肌肉力量，提高有氧運動能力。注意：不宜太快，心
室外健身器材類型
室外健身器材幾大系列力量型器械一些鍛煉力量的器械可以與健身房里的器械相媲美。另外，單杠的引體向上、雙杠的兩臂屈伸也是練習力量的很好方式。彈跳型器械豎立的高度牌，水平的橫梁都是有助于雙腿彈跳的器械。在這些器械上采用助跑或者原地跳躍，有助于保持腿部的彈跳能力。靈敏型器械腳踩梅花樁、雙手轉動轉盤，可以練習手腳、頭腦的反應能力以及四肢和大腦的協調能力。柔韌型器械壓腿架或者站在一排排的欄桿（
使用小區健身器材要注意什么？
使用小區健身器材要注意下幾方面: 1、經常參加體育鍛煉的人，涼山小區健身器材，要掌握運動量的速度，一般以脈搏不超過110次/分鐘為宜，高不得超過120次/分鐘。而不經常或者說根本不參加體育鍛煉的同志，首先要選擇適合自己的運動項目。 2、鍛煉前一定要做好準備活動，熱身10～15分鐘左右。這樣做可以預防扭腳脖子、扭腰和對神經的傷害。 3、運動之后要做些整理活動。因為人在運動后血管擴張，戶外小區健身器材