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網球 器械與機器設備標準1.比賽場所 比賽場地為對稱性的長方型,包含比賽廠區和無阻礙區1.1 總面積 比賽廠區為18米 X 9米的長方型。其四周最少有3米寬的無阻礙區。比賽廠區上邊的無阻礙室內空間從路面量起最少高7米,其音不可有一切阻礙物。國際排聯、全球和宣布比賽,比賽廠區邊線外的無阻礙區寬應5米,端線外的無障礙區寬應是6.5米。比賽場所空中的無阻礙室內空間最少高12.5米。1.2 比賽場所的路面
四百米障礙訓練方法一百米:百米沖刺到對面二百米:通過五步樁、躍深坑、飛矮板、上高板凳、越高低臺、上云梯、登獨木橋、高板墻、鉆鐵絲網三百米:跳低樁網、過高板墻、鉆橋墩、過云梯、過高低臺 鉆矮板墻、下深坑(2M)、三步樁四百米:百米沖刺返回400米障礙功能用途主要用于官兵掌握和提高戰斗行動中所需要的奔跑、跳躍、攀越、支撐、平衡和鉆爬等技能,增強速度、耐力、靈敏度等身體素質,培養勇敢頑強、堅韌不拔的意志
針對雙杠臂屈伸,很多人都有一定的掌握,雙杠臂屈伸是一個非常好的煅煉動作,并且雙杠臂屈伸也有許多益處,那雙杠臂屈伸關鍵練哪兒,堅信有許多人或是明白的。那麼,雙杠臂屈伸練哪兒?雙杠臂屈伸都有哪些好處呢?下邊就一起來了解一下雙杠臂屈伸吧。雙杠臂屈伸練哪兒雙杠臂屈伸歸屬于推的動作,關鍵鍛練到胸部肌肉、三角肌和肱三頭肌。雙杠臂屈伸動作要點1. 在全部主題活動中,手臂應盡可能長期保持,胳膊肘全過程放置手握著位
什么是雙杠運動?男子競技體操項目。19世紀初,雙杠已成為歐洲流行較廣的一種健身項目。后來被德國體操家F.L.楊定型為體操器械。1896年列入奧運會比賽項目。現代比賽用雙杠由4根立柱架設兩根平行的木制橫杠制成,杠長350厘米,高175厘米,可升降。雙杠比賽的成套動作由擺動、擺越、屈伸、弧形擺動、回環、空翻和靜止用力等動作組成。成套動作要求以擺動和騰空為主。20世紀初雙杠靜力性動作較多。20世紀30年
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