瑜伽「手杖式」怎么練習？為什么你會弓背？

時間：2018-03-23

作者：蘇州伽人文化傳播有限公司

詞條
詞條說明
瑜伽練習后多久可以洗澡？居然是這樣的，快告訴你的小伙伴！
瑜伽練習后多久可以洗澡？居然是這樣的，快告訴你的小伙伴！萬千瑜伽蘇州萬千瑜伽每次瑜伽練習結束后，你可能微微出汗，如果在夏天，估計你已經濕身。恨不得馬上沖個澡，不僅可以*一身汗漬，還可以有效*疲勞，如果可以，再來杯冷飲，多爽啊！等等！瑜伽老師說過，運動結束后不能馬上去洗澡！現實中有些小伙伴，瑜伽結束后，為了趕時間、怕擁擠等，可能會立即去洗澡，其實這可不是什么好現象。為什么這么說呢
為什么練習瑜伽，至少要提前1小時吃飯？
為什么練習瑜伽，至少要提前1小時吃飯？萬千瑜伽蘇州萬千瑜伽在報名瑜伽課程時，現場老師肯定與你說過：練習時，要提前2小時吃飯，不要在飯后馬上開始練習。為什么要提前2小時吃飯？提前半小時不行嗎？我們知道，在日常飲食中，我們要按照一定比例攝入：碳水化合物、蛋白質、脂肪這3大營養物質，它們在消化系統中，消化被吸收的時間是不同的。碳水化合物：在飲食后1小時內消化，這也就是你吃甜食，會馬上餓的原因
從零開始學瑜伽，鴿子伸展式，伸展美化腿部線條！
從零開始學瑜伽，鴿子伸展式，伸展美化腿部線條！萬千瑜伽蘇州萬千瑜伽今天介紹的鴿子伸展式，能夠幫忙我們對一些*被忽略的身體部位做伸展，例如：大腿前、后側肌肉。功效鴿子伸展式作為一個較為舒適的放松姿勢，不僅具有上述功效，它還兼具了放松肩頸肌肉，舒展背部，增強髖、膝蓋和腳踝的靈活性，增強骨盆區域的血液循環，增進生殖系統健康的保養效果。同時鴿子伸展式還具有減輕壓力，緩解緊張的功效。分步圖解
膝蓋不舒服，試試瑜伽幫你修復
膝蓋不舒服，試試瑜伽幫你修復萬千瑜伽蘇州萬千瑜伽俗話說，人老腿先老，這里的腿先老，其實指的就是膝蓋，為什么這么說呢？舉例來說，一個60公斤重的人：當站著時，膝蓋的負重是60公斤左右；走路時，膝蓋的負重約是體重的2 倍，也就是120 公斤左右；當爬山或爬樓梯時，膝蓋的負重增加到體重的3~4倍，也就是180~240 公斤，相當于各扛了一架鋼琴。人每天輕松自如地行走、上樓梯，膝關節卻承受如此大