練習瑜伽注意這7點事項，你會進步較快！

時間：2018-03-23作者：蘇州伽人文化傳播有限公司瀏覽：62

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• 從零開始學瑜伽，鴿子伸展式，伸展美化腿部線條！

  從零開始學瑜伽，鴿子伸展式，伸展美化腿部線條！ 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽 今天介紹的鴿子伸展式，能夠幫忙我們對一些*被忽略的身體部位做伸展，例如：大腿前、后側肌肉。 功效 鴿子伸展式作為一個較為舒適的放松姿勢，不僅具有上述功效，它還兼具了放松肩頸肌肉，舒展背部，增強髖、膝蓋和腳踝的靈活性，增強骨盆區域的血液循環，增進生殖系統健康的保養效果。同時鴿子伸展式還具有減輕壓力，緩解緊張的功效。 分步圖解

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  3.21開課在即 空中瑜伽讓你“秀出小蠻腰”！ 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽 女神節已過，大家感覺腫么樣呢？ 不管是年輕的美眉， 還是忙前忙后的辣媽， 還是潮流**的美阿姨， 泥萌坐下的時候是不是也會這樣呢？ 尤其是腰部啊，**是妹子們的克星， 穿上新款春裝，正想耍個帥呢， 卻突然發現，咦？兩邊為啥有小肉肉？ 脂肪的堆積是全身性的，只是有的部位堆積的快一點，有的部位堆積的慢一點，一般男人腰腹部脂肪堆積的

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