民以食為天

時間：2017-02-06

作者：山東有來有網電子商務有限公司

詞條
詞條說明
民以食為天
洋蔥中的營養成分十分豐富，不僅富含鉀、維生素C、葉酸、鋅、硒，及纖維質等營養素，較有兩種特殊的營養物質——槲皮素和**腺素A。這兩種特殊營養物質，令洋蔥具有了很多其他食物**的健康功效。功效：預*癥，維護心血管健康，刺激食欲，幫助消化，殺菌、抗感冒。小建議：紫皮洋蔥營養成分較高根據皮色，洋蔥可分為白皮、黃皮和紫皮三種。從營養**的角度評估，紫皮洋蔥的營養較好一些。這是因為紫皮洋蔥
注意了這六種蔬菜生吃健康瘦身效果好
1.黃瓜黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但為了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切面流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好后長時間放置，這樣也會促使維生素損失。 2.西紅柿西紅柿中
草莓的營養與作用
草莓營養豐富，含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質。草莓對于人體來說也是有幫助的，別小瞧了草莓。那么草莓到底有哪些功效和作用呢？它還含有多種維生素，尤其是維生素C含量非常豐富，每100克草莓中就含有維生素C60毫克。草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質，具有明目養肝作用。草莓還含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化、通暢大便。草莓的營養成分容易被人體消化
如何科學的吃水果，美滋美脆凍干蘋果
什么樣的水果吃法是禁忌，我們又該如何科學吃水果呢？如果能夠把握以下五點原則，便能健康吃水果，且感受到水果的好處。 1、每天要堅持1-2份(每份200克左右)水果 “每天一蘋果，醫生遠離我”，這是一句眾所周知的健康忠告。事實上，除了蘋果以外，每天吃任何一種水果都是對人體健康也大有裨益。水果含有人體三寶，又稱三“素”，即維生素、微量元素(礦物質)、纖維素，這些營養成分不僅促進健康，還能可預防某些癌癥