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時間：2020-03-08

作者：武漢特酷康體育用品有限公司

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武漢特酷康體育用品有限公司主要經營體育用品，文化用品，戶外用品，服裝鞋帽的銷售，健身器材銷售及安裝，體育場地服務。初次使用電動跑步機前,請先站在旁邊熟悉一下如何控制它--如啟動、停機和速度調節等,切記跑**定要把那個帶夾的控制器與人相連,以便摔倒后能把控制器拉下而使跑步機停止。等你熟悉了之后才可以使用。、跑步要注意心率。心率是跑步時**得時刻關注的一個數據，這個數據可以直接體現出你的運動狀態
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武漢特酷康體育用品有限公司主要經營體育用品，文化用品，戶外用品，服裝鞋帽的銷售，健身器材銷售及安裝，體育場地服務。因為消耗體內脂肪要在中等強度運動半小時到四十五分鐘后才開始，所以，使用跑步機時一定要控制好時間和速度。將時間設定為30～40分鐘，如果還要進行其他運動，可以減少時間但不要**20分鐘，而速度的設定因性別不同存在差異，男的在6.5公里/時，而女的則在5.5公里/時。而且要注意跑步時手
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武漢特酷康體育用品有限公司主要經營體育用品，文化用品，戶外用品，服裝鞋帽的銷售，健身器材銷售及安裝，體育場地服務。跑步機功能操作的舒適性：這個主要根據各自使用跑步機的體驗性是否良好。跑步機的跑步面積：這主要影響到我們跑步時候的舒適性，大空間的跑步機跑起來較舒服，主要可以參考跑步板的寬度和跑步板的穩固性。跑步結束后做伸展運動。結束跑步運動后，不要立馬停下來休息，可以做一下伸展運動。伸展運動不僅