午睡之時(shí)給您的健康加床吧

時(shí)間：2020-01-05

作者：廣州圣托酒店咨詢管理有限公司

詞條
詞條說(shuō)明
午睡之時(shí)給您的健康加床吧
給您的健康加床吧！【午睡的5大好處】 1.每天午睡，有益心臟。2007年，哈佛公共健康學(xué)院對(duì)2.4萬(wàn)名成年人的研究發(fā)現(xiàn)，與不午睡的人相比，午睡的人死于心臟病的可能性會(huì)降低40%。美國(guó)阿勒格尼學(xué)院的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)：午睡45分鐘還能降低血壓。美國(guó)托馬斯杰弗遜大學(xué)睡眠障礙研究中心主任卡爾·道格哈米基認(rèn)為，其實(shí)并不需要長(zhǎng)時(shí)間午睡，當(dāng)有困意的時(shí)候低下頭閉目養(yǎng)神效果也很好。 2.在12—13點(diǎn)間午睡，避免體

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