詞條
詞條說(shuō)明
注意一:不要運(yùn)動(dòng)過(guò)量。以往經(jīng)常參加體育鍛煉的人,可以適當(dāng)提高運(yùn)動(dòng)量,一般以脈搏不**過(guò)110次/分鐘為宜,較高不得**過(guò)120次/分鐘。以往不經(jīng)常或者說(shuō)根本不參加體育鍛煉的老同志,首先要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。注意二:鍛煉**定要做好準(zhǔn)備活動(dòng),熱身10~15分鐘左右。這樣做可以預(yù)防扭腳脖子、扭腰和對(duì)神經(jīng)的傷害。注意三:運(yùn)動(dòng)之后要做些整理活動(dòng)。因?yàn)槿嗽谶\(yùn)動(dòng)后毛細(xì)血管擴(kuò)張,如果坐在地上原地不動(dòng),人的血液在
小區(qū)戶外健身器材有哪些?(1)雙人漫步機(jī)對(duì)于小區(qū)戶外健身器材有哪些這個(gè)問(wèn)題,雙人漫步機(jī)是較常見(jiàn)的一個(gè)。它主要是鍛煉人體下肢的活動(dòng)能力,在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候首先要扶住前段的扶手,在身體保持平衡的狀態(tài)下,雙腳踩住下部踏板,然后讓雙腿作有規(guī)律的前后擺動(dòng),通過(guò)這個(gè)運(yùn)動(dòng)鍛煉,能夠有效改善髖關(guān)節(jié)的靈活性。(2)肩關(guān)節(jié)康復(fù)器肩關(guān)節(jié)康復(fù)器其實(shí)就是那個(gè)像“方向盤(pán)”般的輪子,在雙手握住轉(zhuǎn)輪轉(zhuǎn)動(dòng)的過(guò)程中,能夠很高滴鍛煉上肢,尤
孩子玩滑梯有哪些好處?游戲精神兒童滑梯的構(gòu)造上非常安全,孩子在滑梯上進(jìn)行充分的攀爬,又或者走了起來(lái),是需要很大的勇氣和自信心。玩組合滑梯不僅能鍛煉孩子們的勇敢的精神還能讓孩子放心在上面體會(huì)到樂(lè)趣的存在。結(jié)交朋友孩子的感情真誠(chéng),在玩滑梯這個(gè)共同愛(ài)好下,孩子們就有很多機(jī)會(huì)認(rèn)識(shí)很多小朋友。特別是現(xiàn)在很多家庭里,普遍都是一個(gè)小孩,假如孩子不多出去玩的話,就很難結(jié)識(shí)到他們的玩伴。滑梯是現(xiàn)在孩子都喜歡的娛樂(lè)設(shè)
兒童滑梯設(shè)計(jì)要求滑梯由攀登段、平臺(tái)段和下滑段組成,一般采用木材、不銹鋼、人造水磨石、玻璃纖維、增強(qiáng)塑料制作,保證滑板表面光滑。滑梯在尺寸上要遵循工程學(xué)原理,與的高度配合,與兒童年齡和體型結(jié)合,才能有益于他們的健康成長(zhǎng)。一般在設(shè)計(jì)時(shí),滑梯攀登梯架傾角為70°左右,寬40cm,梯板高6cm,雙側(cè)設(shè)扶手欄桿。滑板傾角30°-35°,寬40cm,兩側(cè)直緣為18cm,便于兒童雙腳制動(dòng)。另外,成品滑板和自制滑
公司名: 滄州晨健體育器材有限公司
聯(lián)系人: 宋雷鳴
電 話:
手 機(jī): 17370968466
微 信: 17370968466
地 址: 河北滄州鹽山縣鹽山縣望樹(shù)鎮(zhèn)
郵 編:
網(wǎng) 址: hhh511.cn.b2b168.com
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