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兒童身體在睡眠中生長! “嬰嬰困,一暝大三寸;嬰嬰惜,一暝大三尺。”這是流傳在閩南地區的一首搖籃曲,翻譯過來的意思大致是:“寶寶睡吧,一晚上長高三寸;寶寶可愛,一晚上長高三尺。”這個夸張程度勝過李太白的歌謠,無意中觸及了一個事實:小孩是在睡眠中長個兒的。 一個人的高矮主要取決于其下肢的長短,而下肢的長短又取決于長骨(股骨、脛骨和腓骨)的長短。 小孩的長骨是怎么變長的呢?在長骨的骨干和骨骺(骨兩端膨
睡眠不足會導致患有糖尿病: 長期以來,人們都認為睡眠只會影響腦部,美國芝加哥大學醫學院的研究人員在研究中發現,睡眠不足亦會影響荷爾蒙分泌及新陳代謝。 研究人員選擇了II位健康男性作為研究對象,在實驗的**個晚上讓他們睡8個小時,此后的6個晚上每晚睡4個小時,最后7個晚上睡12個小時。研究人員在不同的時段對這些接受實驗者的身體新陳代謝速度,影響血糖濃度的荷爾蒙皮質醇水平和心跳等指標進行測量。結果發現
老年人白天打盹有益健康 有的人認為,老年人打盹是大腦衰老、遲鈍的表現。其實不然,老年人睡眠隨著年齡增長而減少,大多數的老年人又有晨練的習慣,聞雞而起,很早就到戶外或公園里活動,呼吸新鮮空氣,因而,晚上的睡眠時間只有5~6個小時左右,同時老年人肌體新陳代謝降低和生理機能漸衰,以及睡眠時質量不高,夜眠不實、多夢、易醒等,使老年人容易產生疲勞感。 國外一位研究睡眠的學者認為,小睡片刻或者打盹有益人體健康
醫生教你怎樣對付失眠! 據調查,在心理門診經常有因失眠而困擾不安的來訪者,他們大都有個共同的特點:性格敏感、多疑、自信心不足、固執、猶豫不決、**主義、愛擔心焦慮。對偶爾的幾次失眠造成的頭疼、注意力渙散、記憶力下降等癥狀,總是感到憂心忡忡,耿耿于懷。 他們每天上班都是無精打采,抱怨說:“唉!昨天晚上又沒有睡好覺!今天簡直沒法工作!”到了晚上,他們總是想方設法地讓自己“今天什么也別想,一定要睡個好覺
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