西安*訓(xùn)練營(yíng)基地告訴您如何度過(guò)*訓(xùn)練營(yíng)期間的平臺(tái)期！
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西安減肥訓(xùn)練營(yíng)基地告訴您如何度過(guò)減肥訓(xùn)練營(yíng)期間的平臺(tái)期！
什么是*平臺(tái)期呢?我們?nèi)梭w的在較初*過(guò)程中，是要大量消耗體內(nèi)的一個(gè)脂肪，使得新陳代謝機(jī)能持續(xù)運(yùn)轉(zhuǎn)，那么身體是有記憶以及自我保護(hù)意識(shí)的，它需要給我們的身體維持住基礎(chǔ)代謝，使得身體不被耗竭，所做出來(lái)的一種保護(hù)措施。 思蕾姆*訓(xùn)練營(yíng)李老師告訴您，怎么度過(guò)平臺(tái)期，首先就是我們要對(duì)運(yùn)動(dòng)量的加強(qiáng)，以及多元化，可以依次的進(jìn)行每周 4～ 5次 ,每次時(shí)間在 30～ 40分鐘左右 ,注意測(cè)試這個(gè)期間我們每分鐘
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