400米障礙需要把握哪些方面？

時間：2019-08-16作者：河北勝川體育器材制造有限公司瀏覽：423

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• 詞條

  詞條說明

• 一般用到的障礙器材總長度有多少米?

  400米障礙器材詳細規(guī)格;梅花樁;由5個直徑0.3米，高出地面0.1米的跨樁組成。右邊三個跨樁的中點相距2.3米，距離跑道中線0.3米，**跨樁中點距端線5米。左邊兩個跨樁的中點相距2.3米，距離跑道中線0.6米，**跨樁中點距離端線6.15米。矮墻;寬2米、高1.1米、厚0.2米。洞孔寬0.5米、高0.4米、下緣距地面0.6米，設(shè)于矮墻左側(cè)。高板;高1.8米，長2米、寬0.5米、厚0.05-0.

• 爬藤月季怎么搭建攀爬架

  爬藤月季怎么搭建攀爬架一、牽引1·選擇支撐架想要讓藤本月季的造型較加美觀，我們就需要給藤本月季選擇合適的支撐架，通常我們都會選擇在墻面或者柱子旁栽種，這樣等藤本月季長大后就能長成花墻或者花柱，也可以將它種植在籬笆旁邊或者網(wǎng)架上，藤本月季的生長速度很快，用不了多久就能長滿。2·規(guī)劃生長方向在規(guī)劃藤本月季爬藤時，通常會將一些比較長的枝條放在上方，短的枝條放在下方，然后保持枝條的左右平衡，在對藤本月季進

• 舞蹈把桿的用途、特點和適用范圍

  舞蹈把桿的用途：學(xué)習(xí)過舞蹈的人都知道，通常舞蹈的訓(xùn)練包括把上練習(xí)(也叫“舞蹈把桿訓(xùn)練”或“舞蹈把桿練習(xí)”)和把下練習(xí)(也叫“脫把練習(xí)”或“地面訓(xùn)練”)。舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練當(dāng)中，把桿訓(xùn)練是氣息、力量、穩(wěn)定性及柔韌性的結(jié)合.標準舞蹈壓腿把桿介紹；把桿材質(zhì)：**水曲柳木，把桿Φ55cm，內(nèi)有Φ22cm彈簧鋼。長度規(guī)格：1-4米現(xiàn)貨（其他尺寸可定制）支架升降高度：80-120cm(可調(diào)節(jié))適用范圍：舞蹈室、舞蹈

• 400米障礙需要把握哪些方面？

  1、通過障礙物前后的跑進方法。通過垂直障礙物前，跑的動作要輕松，自然，身體重心平穩(wěn)地前移，具有明顯的加速節(jié)奏，使人體產(chǎn)生較大的向前速度，以增加起跳時的支撐反作用力和加快起跳動作的速率，從而加強蹬地起跳的效果。通過垂直障礙物后，人體落地時沖擊力較大，要注意降低身體重心，屈膝緩沖，隨之蹬地起動，繼續(xù)跑進。通過水平障礙物（壕溝、低拉網(wǎng)、跨樁）之前，要保持已獲得的水平速度，加速節(jié)奏要明顯。通過障礙后，要利