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時間：2020-03-09

作者：蘇州康宏生物科技有限公司

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1、要注意飲食的調理，在產后的幾天可以吃一些易消化的食物，富含營養，但不油膩的食物，比如，粥面湯之類的東西，要吃一些熱量比較高，和蛋白質比較高的食物，比如大肉豆類，而且這些食物要和蔬菜水果搭配，記住不能因為要*，就不吃這些東西。 2、正常分娩后要24小時內臥床休息，這個時候是盡量不能運動的，等到第三天或分娩傷口拆線過后，可以盡量做一些產后保健操來恢復身體。不宜馬上禁食通常女性產后體重增加，
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燕麥由于其中含豐富的水溶性纖維，可以阻止腸道吸收過多的膽固醇，改變血液中脂肪酸的濃度，降低壞膽固醇和三酸甘油酯，所以是很不錯的選擇。**的時候，可每日攝取水溶性纖維5-10克，可以令壞膽固醇的吸收率大大減低。產后*做什么運動好產后*一直很多新媽的煩惱，生完寶寶后，身材就變形了，*成為了新媽們”頭號任務“，由于新媽媽們的身體變得比較虛弱，要非常注重飲食，所以只有通過運動來達到*，恢復苗條
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越來越多的媽媽對于產后恢復問題較加重視，但是真正到產后修復的時候，就會被各種的月子中心和康復機構所誘導，一不小心就會掉進商家精心安排的“坑”里，那么寶媽應該如何既能得到的恢復，又能少花冤枉錢呢？寶媽快來了解一下吧。根據不同生產方式選擇每位寶媽的生產方式都是不同的，比如有的選擇剖腹產，有的選擇順產，那么兩種生產方式在產后的修復也有很大的區別。一般順產媽媽在生產時，會變得松弛，所以比較注重的修復
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游泳是一種產后*的全身運動，不但能夠塑形，還可加強你的心肺功能，鍛煉全身幾乎所有的肌肉。如果一直有規律的強化訓練，差不多幾個月下來就能使你煥發神采呢。瑜伽的*因人而異，雖然有的人做瑜伽*不是非常顯著，但因為動作的伸展吐納，可幫助恢復身體的狀態，非常適合產后恢復形體。產前運動產前做一些適合孕婦做的運動，例如瑜伽，這樣就不至于懷孕，產后修身就不會那么辛苦。產后如何*在孕育寶寶期間，孕