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冬季如何有效的鍛煉沙琳高溫瑜伽告訴你


    沙琳42度熱瑜伽專注于高溫瑜珈教練培訓(xùn),高溫瑜珈,熱瑜伽等

  • 詞條

    詞條說明

  • 有效預(yù)防衰老今天你瑜伽了么?

    印度是瑜伽的發(fā)源地,高溫瑜伽要求練習(xí)室溫在38—40攝氏度之間,是為了較好地還原印度的炎熱氣候。身體在末熱的情況下練習(xí)瑜伽很*受傷,而高溫瑜伽室提供的熱度能夠?qū)ι眢w起到較深層的牽拉擠壓按摩內(nèi)臟器官的作用并促進(jìn)血液循環(huán),調(diào)解體內(nèi)平衡,同時(shí)也減少了身體在緊張僵硬的狀態(tài)下做伸展運(yùn)動可能發(fā)生的傷害。 熱瑜伽的倡導(dǎo)者認(rèn)為,這套動作可在90分鐘內(nèi)讓身體恢復(fù)到一個(gè)平衡協(xié)調(diào),自然的狀態(tài),使全身都得到鍛煉。 高

  • 萬物復(fù)蘇初春瑜伽12式幫你自我排毒

    萬物復(fù)蘇, 初春瑜伽12式幫你自我排毒!在這組練習(xí)中,會著重扭轉(zhuǎn),這樣的體式具有較好的排毒作用:扭轉(zhuǎn)會擠出腹部內(nèi)臟器官里陳舊的血液和液體,為新鮮的氧氣騰出空間,扭轉(zhuǎn)過后,當(dāng)身體松開,豐富的血液便會注入那些被擠壓的位置,想像一下:你正在“擰”出舊的換新的! 同時(shí),這組練習(xí)還包含了有一個(gè)手臂平衡的體式,它可以使你的整個(gè)練習(xí)較添活力。 1、祈禱扭轉(zhuǎn)的幻椅式 2、站立前屈式 3、半站立前屈式 4、俯臥撐

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  • 沙琳42度熱瑜伽——讓您在寒冷的冬季感受充足的熱量

    堅(jiān)持每日鍛煉高溫瑜珈,你會發(fā)現(xiàn)說自己變老了是一件很愚蠢的事情 高溫瑜伽的創(chuàng)始人Bikram Choudhury 說:“人沒有‘變老了’這種說法,堅(jiān)持每日鍛煉高溫瑜珈,至少兩個(gè)月,你會發(fā)現(xiàn)說自己變老了是一件很愚蠢的事情”。 想趕走身體不同位置的多余脂肪 完善肌肉線條 排除體內(nèi)的毒素 除了要注意均衡飲食外 只要配合現(xiàn)時(shí)大熱的瑜伽運(yùn)動 集中收緊上下半身肌肉 重塑優(yōu)美線條恢復(fù)健康體制絕非是難事 瑜伽為何

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